天氣 : 天晴、陰天、寒風 移動 : 青海倒淌河鎮到甘肅阿木去乎鎮 376km 由唐蕃古道的倒淌河鎮出發，約十公里後真...

天氣 : 天晴、陰天、寒風
移動 : 青海倒淌河鎮到甘肅阿木去乎鎮 376km

由唐蕃古道的倒淌河鎮出發，約十公里後真正進入扎哈公路，全長143公里，終點是扎巴鎮，首先一來就是40幾公里的連續上山，從3200爬到3860海拔，風景有如魔戒中的場景，接著上上落落繞過多個山口，就盤旋地衝落坡，一直落到海拔3100，踩到約70公到了扎哈公路的中段千戶村，知到再來就是又是一段長上坡，決定在明日再戰，千戶村其實很細，是沒有住宿的村落，只有兩間日用小店，但有幾間買冬蟲草的商舖，在沿途可見到有藏民在山邊掘來掘去，原來在掘冬蟲草！在路旁看到有知廢置了的油站，就在這裡紮營一晚，踩進中國幾個月還是第一天真正開營幕，還好天氣不冷，而且位置擋風，瞓得不錯。第二天再起來又一段長上坡，而且開始下雨夾雪，很冬！爬上到3500又來落坡，這回一落斜非常急速，在五公里內竟滑落了海拔1000米，緊張刺激到極，之後就是山谷之路，共翻越過了四五個山谷，每谷底都是個小村落，但每個都要上落四五百米，真是人踩都癲，走出山谷的路都是盤旋而上，好在下午已沒落雨，這天共踩了十個鐘，全日上斜1611米，六點才到扎巴，終於走完扎哈公路，它沿途的風景真是很壯觀及獨特！

天氣 : 天晴、陰天、落雪、寒冷 移動 : 西寧到青海湖，環青海湖到倒淌河鎮 555km 離開西寧繼續住青海湖進發，還要再...

天氣 : 天晴、陰天、落雪、寒冷
移動 : 西寧到青海湖，環青海湖到倒淌河鎮 555km

離開西寧繼續住青海湖進發，還要再爬升一千米，但一天是到不了青海湖的，只爬到3000米的海晏縣，起初有點擔心這裡能否找到住宿，在城內繞了一圈總算找一間小賓館。大多數人來環青海湖都會到西海市，因為那裡才是環湖的基地，有租單車及很多旅館，但要多踩十五公里。在海晏縣好睡一覺後，還要再爬一段山路才真正踩進青海湖，最過海拔3400，沒感到有什麼高反，不竟我已在高原一段時間！

踩進青海湖的路段風景已有很大的轉變，相當吸引，青藏高原環境與內蒙有著很大的分別，這裡的山脈變化莫測，時而草原時而雪山，目不暇接，當青海湖出發在眼前時更是興奮，踩進環湖公路時剛巧遇到一位從新疆過來的女單友，她知前面有條小路可到到湖邊，但不太確定，我提議就踩去看看吧！這是條碎石小路，有點難走而且約有四公里長，我們踩到盡頭到了離湖邊一百米，進路有人看守，要比十元才能進去遊覽，這裡風景也不錯，還可以廿元騎著馬在湖邊散步，逗留一會後我先沿碎石小路折返環湖公路，繼續前往今日目的地二郎劍景區，接著爬過湖東沙海的沙丘，這段路景色非常獨特，你同時能看到，廣闊的草原、碧藍的湖水，金黃的沙丘，茫茫的雪山，藍天白雲，還有羊群及牦牛，雖然綠草還未長成，但已經極為美麗。

天氣 : 天晴 移動 : 中衛市到西寧 593km 由寧夏中衛到青海西寧這路程一點也不短，但只踩了五天時間，都算很快！其中...

天氣 : 天晴
移動 : 中衛市到西寧 593km

由寧夏中衛到青海西寧這路程一點也不短，但只踩了五天時間，都算很快！其中只有從白銀市到蘭州那天在是90公里，其它每日都在100公里以上，到達西寧時的確感到有些累！

中衛到景泰是最長的一段，也是風景是好的一段，路線大既都跟著包蘭鐵路走，又經過沙坡頭時遇到不少當地車友，原來這天是星期六，就是出來踩單車的時候了！再繞過黃河的九龍灣就暫別黃河繼續往西進入甘肅省，全程右邊都是騰格里沙漠邊緣的荒土平原，荒涼遼闊得有點嚇人，另一邊是分隔寧夏及甘肅的黃土高原山嶺，公路情況都很好，雖然要走123公里，但速度較快，四點就到了甘肅的景泰縣城。

天氣 : 天晴 移動 : 銀川到中衛市 183km 離開銀川時天氣開始有點熱，中午時有廿幾度，不再著那麼多衣服，踩車比較方...

天氣 : 天晴
移動 : 銀川到中衛市 183km

離開銀川時天氣開始有點熱，中午時有廿幾度，不再著那麼多衣服，踩車比較方便了些。繼續沿黃河往的上游前進，方向由南轉西，目標是中衛市，花了我三日時間才到，途中在青銅峽市及中寧縣停留，路程中沒什麼特別，只是想走慢一點。

天氣 : 天晴，狂風，雪雨 移動 : 巴彦淖爾到銀川 316km 終於開始南下的旅途，從巴彦淖爾往南騎去寧夏還要經過磴口縣...

天氣 : 天晴，狂風，雪雨
移動 : 巴彦淖爾到銀川 316km

終於開始南下的旅途，從巴彦淖爾往南騎去寧夏還要經過磴口縣及烏海市，去磴口的路途沒什麼特別，有點發悶！但由磴口到烏海就是這幾天最因難的路程，因為烏海市就在庫布其沙漠的西南方，所走的G110國道就在沙漠的邊緣橫橫地跨一大片無人地帶，這裡再不是高低起伏的沙丘而是萬里無疆的荒漠，可能是我走運這天竟刮著五至六級的風沙，還要是西南風與我迎面對正！平均速度只能維持在10公里，好在後來的廿公里轉往正南方才能在五點前到達烏海市。